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成都健身器材厂家提醒健身器材适合老年人用有哪些
发布时间:2017/11/16 0:00:00 来源:http://www.elisehunter.com/news544545.html

成都健身器材厂家提醒健身器材适合老年人用有哪些

有经济能力和空间的老年人在家里购买体育器材,如果想象买运动器材应该注重什么?

常毅综合医院的体育生物学家、肌肉和力量训练教练陈隆生说,他会选择买一辆固定的自行车。因为交叉训练者需要爬下来,所以更有可能摔倒。固定固定的自行车比传统的无背自行车更理想,它可以让用户支持。

跑步机很好,但首先要得到医生的批准,以确保你的身体能够承受负荷。

购买任何运动器材前,请考虑以下事项:

预算:更多功能的运动器材,价格越高。如果你只需要一种允许你做不同强度的体育锻炼,那么具有最基本功能的设备就足够了。

家的空间:家是否有足够的空间摆放运动设备也是一个考虑因素。具有高性能(最高时速20公里)或先进设备的人经常占用空间。如果缺少空间,可以考虑买台跑步机或自行车,在不用的时候可以折叠起来。

设备的结构(特别是自行车):检查阀座垫的高度是否可以调整,以便有足够的空间使脚踩脚,也检查设备是否能承受骑士的重量。一般来说,大部分的设备都会显示重量限制。

感觉自由:使用这些设备锻炼你会感到舒服。因为跑步机是用来行走的,所以行走在地面上的力学是不同的。

在家里使用健身器材时,也应注意一下胸部或心脏的气密性或疼痛,或头晕,或感到呼吸困难,立即停止运动,扶手(特别是跑步机)。一些设备和紧急刹车按钮的夹子连接在一起,记得把夹子夹在上面,因为一旦失去平衡和下降,设备将紧急停止转动。

日常使用的健身器材

不买运动器材的长者,实际上也可以用家庭日用物品作为体育器材。例如,陈龙生可以用电话簿作为平台练习踢腿。老年人也可以用自己的体重,单腿蹲、长方墙(墙坐,墙倒在他膝盖和墙面是直角,慢慢地靠着墙坐),也可以使用橡皮筋(手环)在体操。

一定要慢下来

70岁的退休老人徐玉明(Xu yueming)经历了体育运动带来的好处。她没有时间开始锻炼,直到她64岁时辞职。她经常和先生一起在边坡路的早晨15分钟,到团队的家里去养老,使用健身器材的扭动、腰和腿的力量,保持一个健康的身体。我直到两年前才放弃,因为我的腿很糟糕。后来,她的女儿给她买了一个交叉驯养师,让许玉萌再次搬家。她每天花大约45分钟的时间用交叉训练器和手臂,经过六个月的练习,她发现这些裤子过去很紧,很容易穿上。此外,以前的大腹部脂肪,再一次消失!当肚子变小的时候,蹲起来比以前更容易。

去年早些时候,她停止锻炼,因为她的血压太高,心脏不正常。这就止住了,那人又变得富有了,肚子也大了。上个月,经过医生的批准,徐静蕾开始了一项以医疗保健为基础的渐进运动。她保留了医生的建议,放慢了运动的速度,每天都踩着交叉训练师,然后停止出汗。“无论如何,这都是一项很好的运动,”她说。“锻炼后,人们感觉更有活力。”